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AMSJ: Recomendaciones para prevenir enfermedades cardiovasculares

En el marco de la pandemia por COVID-19, se han identificado situaciones que reafirman la necesidad de reforzar las medidas preventivas, ya que el confinamiento ha generado dificultades tales como la falta de control de las enfermedades cardiovasculares, así como de adherencia a los tratamientos, aumentando la carga emocional por el aislamiento social y dificultad en adoptar estilos de vida saludables.

Adquirir conductas y comportamientos que protegen y fortalecen el corazón y el cerebro, te permitirán tomar el control de tu salud y la de tu familia.

Espacio contratado

Preferí los alimentos saludables, naturales.

Iniciá el día con una fruta.

Prepara una comida saludable.

Evalúa las advertencias en el etiquetado frontal. Evitá el exceso de grasas, sal, azúcar y grasas saturadas.

Preferí el agua a bebidas azucaradas.

Sé activo en todos los ámbitos de tu vida cotidiana, por ejemplo: preferí ir caminando a la escuela, al trabajo, a hacer las compras.

Evitá el humo de tabaco, en todos los ambientes, también en tu casa y en tu auto. Dejar de fumar es posible.

Si no bebes alcohol, continúa sin hacerlo ya que no existe consumo seguro de alcohol, todo consumo tiene sus riesgos.

Conocé tus cifras de presión arterial.

Conocé tu peso, gánale al sobrepeso y la obesidad.

Redescubrí “placeres del corazón” como: una caminata al aire libre o cocinar en familia.

Artículo de AMSJ

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